健身方法与效果 

●按摩、放松腿部肌肉，运动带来的腿部压力。

●可根据身高及希望按摩的部位选择使用舒适的按摩滚轴。

●低的滚轴一般用来按摩小腿，可充分按摩小腿三头肌，在跑步、跳绳等运动后使用效果尤佳。

●较高的滚轴可以按摩大腿前、后侧肌肉。

●按摩时，要保持支撑腿发力，被按摩腿肌肉   放松，被按摩腿不要用力使劲按摩，否则反而会让肌肉酸痛加重。

●器材的横杆也可以用来像三联压腿训练器的使用中所教的方法拉伸大腿肌肉。

注意事项

①按摩小腿要   放松被按摩腿

　②利用较高的滚轴按摩大腿前部肌肉

③利用较高的滚轴按摩大腿后部肌肉

④按摩时用手扶住器械有助于保持被按摩腿保持放松